Caminar en medio de bosques y reservas naturales es una de las actividades más gratificantes, ahora conoceras algunos de los beneficios de las caminatas ecológicas.
Prepárate entonces para abordar el mundo de las caminatas ecológicas, no olvides que antes de iniciar debes tener listo tu equipaje.
Conoce las 10 cosas que debes llevar en tus caminatas.
Y con tu mochila lista a disfrutar de la naturaleza…
Beneficios de las caminatas ecológicas
Esperamos que luego de leer los grandes aportes de las caminatas, te animes a hacer parte del grupo de ecoturistas responsables.
Podemos agrupar las bondades de practicar el senderismo enfocándonos en 3 grandes grupos el físico, el mental y el espiritual.
Beneficios físicos
Desde el momento en que iniciamos la caminata nuestro cuerpo se activa para la exigencia, iniciando con el calentamiento previo como previo aviso.
Tu cuerpo experimentará grandes aportes:
Litros de aire puro
- Incrementarás el nivel de energía
- Mejorarás tu resistencia física
- Consumirás cantidades de aire puro
- Podrás controlar tu peso
- Quemarás excesos de grasa
- Obtendrás una fuente de Vitamina D
- Disminuirás la presión arterial
Beneficios mentales
Practicar de manera periódica el senderismo tendrá algunos aportes importantes para tu salud emocional y mental.
La tranquilidad del contacto con la naturaleza abre muchas puertas en nuestra mente lo cual nos permite equilibrar nuestros pensamientos.
- Reduce los niveles de estrés
- Disminuye la sensación de ansiedad
- Mejora la autoestima y combate la depresión
- Te permite mejorar las relaciones sociales
- Ayuda al deterioro cognitivo
- Aporta al control de adicciones
Beneficios espirituales
En latín fue muy popular la frase «solvitur ambulando» que significa se soluciona caminando, esto abre la puerta a la reflexión mientras recorremos la naturaleza.
Parte de los recorridos los realizamos en silencio, solo escuchando la naturaleza y a nosotros mismo, lo que nos da varios aportes espirituales:
- Entrarás en estado de relajación
- Podrás conectarte con la naturaleza y contigo mismo.
- Contarás con espacios de meditación personal
Creo que en el momento en que se empiezan a mover mis piernas, mis pensamientos empiezan a fluir» David Thoreau
Ahora que esperamos te encuentres animado a empezar a disfrutar de la naturaleza te sugerimos leer sobre las caminatas ecológicas.
Te recomendamos leer el abc de los beneficios de la actividad física para empresas escrito por el ministerio de salud, un documento muy completo e interesante.
Beneficios de las caminatas ecológicas
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